ipertrofia
TEST DI POLIQUIN E ALLENAMENTO DELLA FORZA?
Anni fa andava molto di moda un test per stimare indirettamente la prevalenza del tipo di fibre muscolari nei vari gruppi muscolari, un test che era stato proposto in due versioni da Poliquin e da Heatfield. Il test sostanzialmente prevede un test diretto del massimale 1RM, e dopo aver riposato Leggi tutto…