Ho creato un corso appositamente pensato per chi si allena con i pesi e per chi lavora allenando persone in palestra. Il corso ha lo scopo principale di insegnare a capire come gestire un infortunio e come riadattare l’allenamento per risolvere il problema e prevenire eventuali ricadute.
Quante volte capita di trovarsi spiazzati e non sapere a chi rivolgersi per risolvere un dolore al ginocchio nello squat, o ci si sente dire semplicemente di fermarsi e aspettare che passi? In questo corso ho unito la mia ultre decennale esperienza pratica nel mondo dell’allenamento dei pesi con una formazione accademica ed il mio lavoro da osteopata per insegnarti cosa fare se hai male da qualche parte mentre ti alleni. Il corso NON ha inutile teoria pallosa fine a sé stessa per poi lasciarti con le mani in mano, le lezioni ti insegneranno a:
- capire se hai un problema serio che richiede un intervento medico o di un professionista (e a chi rivolgerti)
- capire se devi fare esami di approfondimento, se ha senso spendere soldi per una risonanza o se sia più conveniente gestire la situazione in altro modo
- saper comprendere cosa hai fatto in allenamento che ha poi portato al problema, come evitare che accada e sopratutto come allenarti ora che sei infortunato
- saper discriminare che tipo di problema ti causa dolore e cosa puoi fare da solo (o in aiuto con un professionista) per risolvere la situazione: ti fornisco guide, esercizi, indicazioni di autotrattamento e a chi rivolgerti se il problema richiede un professionista
- reperire le fonti migliori dove approfondire ulteriormente, risparmiando un sacco di tempo e soldi
PROGRAMMA:
Il corso è diviso in 8 sezioni, composto da video lezioni divise per argomenti. Questi gli ambiti trattati:
1- introduzione: epidemiologia, cause di infortuni, probabilità di farsi male e dove, problemi comuni in varie discipline e come evitarli, panoramica su varie lesioni muscolari e tendinee, panoramica di come funzionano gli esami diagnostici e quando sono indicati, concetti generali che permettono di sapere a che professionista rivolgersi in caso di bisogno
2-cervicale: red flags, quando rivolgersi ad un medico, come capire se ho bisogno di un professionista, elenco di varie problematiche cervicali (tra cui ernie) in palestra con corrispondente strategia di trattamento e modifiche di allenamento
3- spalla: red flags, quando rivolgersi ad un medico, come capire se ho bisogno di un professionista, elenco di varie problematiche alla spalla in palestra con corrispondente strategia di trattamento e modifiche di allenamento. Ho una sindrome da conflitto? O forse ho male al capo lungo del bicipite? Mi han consigliato di operarmi e smettere di fare panca, ci sono altre soluzioni? Queste tematiche sono trattate in maniera approfondita con lo sguardo di chi vive in palestra.
4- gomito: red flags, quando rivolgersi ad un medico, come capire se ho bisogno di un professionista, elenco di varie problematiche al gomito (tra cui epicondilite) in palestra con corrispondente strategia di trattamento e modifiche di allenamento. Saranno dati veri e propri metodi per capire come gestire gli esercizi di recupero e dove autotrattarsi da soli in autonomia
5- schiena: come capire se il mio mal di schiena è muscolo scheletrico o se mi devo rivolgere ad un medico, districarsi tra risonanze magnetiche e radiografie, gestire l’allenamento con il mal di schiena e imparare a programmare e modificare gli esercizi in base alle necessita (anche con sciatica). Ho un ernia, mi posso allenare? Che terapie sono indicate e come capirlo? Nel corso ne parlo in modo approfondito
6- anca: come discriminare e inquadrare correttamente un anca, sapere fare la valutazione completa e individuare il problema. Come modificare l’allenamento in base al problema all’anca e cosa fare per recuperare, compresi esercizi e autotrattamento.
7- ginocchio: inquadrare e valutare un ginocchio, come capire quale sia il problema e districarsi tra gli esami diagnostici (risonanza?). Vengono trattate le principali problematiche per chi si allena, compresi accenni di situazioni rare ma possibili. Esercizi, modifiche degli allenamenti, prevenzione, test vari e falsi miti sul ginocchio e la sua riabilitazione.
8- prevenzione: tutto sulla prevenzione ma solo le cose pratiche di cui ha senso parlare. Capire il fattore più importante per prevenire gli infortuni, stretching, terapia manuale, pistole massaggianti, foam roller, integratori per la prevenzione (collagene, acido ialuronico e altro), eventuali pratiche meno lecite ma che è bene conoscerne l’esistenza. Infine una guida alla gestione dietetica mentre si è infortunati e una spiegazione (scientifica) del ruolo della tecnica nella prevenzione.
Ogni lezione ha le slide di supporto (che potete scaricare) con tutta la bibliografia citata e i materiali di approfondimento suggeriti (link, studi, libri suggeriti, podcast, articoli ecc)
COSTI E DETTAGLI:
Il corso è completamente online, una volta effettuato l’acquisto riceverete un link dal quale avrete accesso a tutto il materiale con la possibilità di scaricarlo e salvarlo nel vostro dispositivo a vita senza costi di rinnovo. Il corso ha una durata di oltre 20 ore di lezione, pure e dense senza fronzoli. Vi garantisco che aver condensato così tante cose in “sole” 20 ore è un enorme valore aggiunto, perché aggiungendo definizioni e perdendo tempo in teoria pallosa inutile, o anatomia che già conoscete, il corso sarebbe diventato facilmente di almeno 50 ore. Ma che senso avrebbe spendere il doppio per il corso e perdere più del doppio del tempo in cose inutili o che potete trovare GRATIS in un attimo su Google?
Al termine del corso è possibile svolgere un esame, che prevede 10 domande aperte rivolte principalmente al ragionamento, al superamento del quale si otterrà un attestato di superamento corso.
Il prezzo del corso è 499€, ed include in forma completamente gratuita eventuali aggiornamenti e aggiunte di materiale in futuro.
Per ricevere il corso invia una mail con la richiesta a calabretto@hotmail.it o un messaggio a 3465354596