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Ho più volte ripetuto come lo stacco sia tendenzialmente l’alzata più stancante e tassante sul corpo tra le tre del powerlifting. È cosa nota che la panca sia la più leggera e lo stacco quello che più cucina, e da questo ne derivano tutte le considerazioni sulla programmazione. Fateci caso, Leggi tutto…
Sono più portato per il regular o per il sumo? Questa è una domanda che capita spesso e che ci siamo fatti in tanti, e generalmente le risposte che si riceve sono sempre del tipo “dipende dalle leve che hai”. Sul web è molto famosa questa tabella (vedi foto allegate) Leggi tutto…
Sulla stessa scia delle caratteristiche ideali dello squat e della panca scrivo due righe su quelle che penso siano le caratteristiche più adatte per lo stacco da terra. Leveraggio: Come già ho scritto questo è il fattore più importante e purtroppo immutabile. Credo che delle tre alzate del Pl, lo Leggi tutto…